ملتقي التطوير العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» تكويد استايل تعليمي
من طرف Zoolraqey الأربعاء أكتوبر 03, 2018 11:57 pm

» منتديات الإبداع التعليمية
من طرف Zoolraqey الجمعة سبتمبر 21, 2018 9:42 pm

» موقعي طريق الاشهار
من طرف Zoolraqey الجمعة سبتمبر 21, 2018 9:36 pm

» ◄◄ قصة و عبرة ..
من طرف Zoolraqey الجمعة سبتمبر 21, 2018 9:11 pm

» آيات توقظك لصلاة الفجر
من طرف Zoolraqey الجمعة سبتمبر 21, 2018 9:09 pm

» لماذا يمنع الطيران فوق الكعبة لماذا يمنع الطيران فوق الكعبة
من طرف Zoolraqey الجمعة سبتمبر 21, 2018 9:07 pm

» هنا وبس لعيون اعضاء ملتقي التطوير العربي استايل ديفي نت (مجاني)
من طرف Zoolraqey الخميس سبتمبر 20, 2018 12:13 pm

» تحسين نظام التقييم بحيث يتم احتساب الأصوات
من طرف chahimdz الخميس أغسطس 09, 2018 3:23 pm

» قالب هيدر بسيط جاهز للتركيب بتقنية css
من طرف AsHeK EgYpT الأحد يوليو 29, 2018 12:53 am

» حصرياً سلايد متحرك جديد وحصرى علي ملتقي التطوير العربي
من طرف لوكاشيكاري الإثنين يوليو 23, 2018 2:31 pm

» إليكم أشهر 10 مواقع للتواصل الاجتماعي
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 9:00 am

» كيفية تاكيد بريدك
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 8:59 am

» زر تحديد المحتوى
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 8:57 am

» إعادة تصميم نتائج الاستطلاع (رسم بياني أو رسم بياني)
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 8:57 am

» كود css جعل صورة العضو دائري بجوار اخر مساهمة
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 8:56 am

» الأزرار التالية والسابقة للرسائل الخاصة
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 8:56 am

» مواضيع مماثلة عند إنشاء موضوع جديد
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 8:55 am

» كود css لتحديد حجم صور المنتديات على الرئيسية لجميع النسخ
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 8:55 am

» الكود يضع اسم الاقسام بطريقه جميله مقتبسه من الفى بى
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 8:54 am

» كود css جعل الصور الشخصية بشكل دائري ببيانات العضو
من طرف Zoolraqey الإثنين يوليو 23, 2018 8:54 am


أطعمة تساعدك على الصيام بدون عطش

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

أطعمة تساعدك على الصيام بدون عطش Empty أطعمة تساعدك على الصيام بدون عطش

مُساهمة من طرف Castro الأربعاء يوليو 18, 2018 6:24 pm

أطعمة تساعدك على الصيام بدون عطش
يأتي شهر رمضان المبارك هذا العام في أكثر شهور العام حرارةً، وللتغلب على العطش وتخفيف الإحساس به، ننصحك بتناول هذه الأغذية:
أطعمة تساعدك على الصيام بدون عطش Thumb2014_073oqr1
1 – الخيار
إلى جانب أنه يعطي شعوراً بالانتعاش، فإنه يُقلل الإحساس بالعطش، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المياه تصل نسبتها إلى 96%، بخلاف السعرات الحرارية، كما يعمل أيضاً كمُدر ممتاز للبول، فضلاً عن أنه مسكن للانتفاخ.


2 - الزبادي أو اللبن الرائب
نظراً لطبيعته السائلة، فإن الزبادي سريع الهضم ويعتبر مصدراً سريعاً للطاقة بجانب البروتينات والنشويات، كما يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد المعدة على التخلص من البكتيريا الضارة وتسريع الهضم، إلى جانب كل هذا فهو يحافظ بشكل جيد على نسبة الماء في الجسم.

3 – البطيخ
يعطي شعوراً بالانتعاش والحيوية ويقلل من الإحساس بالحرارة والعطش، وذلك لاحتوائه على 92% من حجمه من الماء.

4 – التفاح
يحوي 84 % من حجمه ماءً، لذلك يعتبر مرطباً رائعاً للجسم، ويساعد على تخفيف العطش وكذلك على راحة الرئتين الجافة، خاصة للذين يعيشون في المناطق الجافة والقاحلة.

5 – السبانخ
تعتبر أكثر النباتات الغنية بالحديد، إلى جانب كون نسبة الماء فيها 91 % فهي تحتوي على معادن مغذية وفيتامينات من شأنها أن تشحن طاقة الإنسان ساعات طويلة من النهار، ويساعد الحديد على توزيع الأكسجين للخلايا، فينشط الجسم والذهن ويعطيه طاقة دون الشعور بالعطش.

6 – الموز
الموز فاكهة استوائية مثالية، وهي تمنع العطش ولا تسببه كما هو شائع في بعض البلاد، نسبة الماء داخل الموزة الواحدة تصل إلى 74%، لذا فهي مثالية للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

7 - الشمام
يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90%، فيمنح الشعور بالانتعاش، كما أنه يقوي جهاز المناعة ويزيد من مُعدل وطبيعية بناء أنسجة الجسم لأنه يحتوي على فيتاميني A وC.



8 - الطماطم
تحتوي الطماطم على الفيتامينات والمواد المغذية للإنسان بشكل جيد، فتناول كوب واحد من عصيره يقلل من كمية التعرق، لأنها تحتوي على 94% من حجمها ماءً، لذا تُعتبر مقاوماً قوياً للعطش والجفاف.

9 – الفجل
قد يجهل البعض أنه يحتوي على 94 % من حجمه ماء، وهو من الأطعمة الجذرية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات مثل A و C و B6 والكالسيوم والماغنيسيوم والألياف الغذائية، فلا مانع أن يحافظ على رطوبة الجسم.


10 – الخس
إذا دخل الخس في أي وجبة طعام لديك، فسيُمدك بمزيج صحي كامل من فيتاميني A وC وبعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وكلها كفيلة بالحفاظ على نسبة الماء في الجسم.
Castro
Castro
عضو نشيط

المساهمات : 138
نقاط : 2536
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 16/07/2018
العمر : 24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تساعدك على الصيام بدون عطش Empty رد: أطعمة تساعدك على الصيام بدون عطش

مُساهمة من طرف لوكاشيكاري الأربعاء يوليو 18, 2018 10:09 pm

شكرا على معلومة
لوكاشيكاري
لوكاشيكاري
مصمم المنتدي

المساهمات : 102
نقاط : 2345
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 16/07/2018
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى